腹部胀气是日常生活中经常发生的毛病，有时候只要稍微运动一下或喝个热饮，问题就解决了；有时候则叫人痛不欲生，在床上打滚，实在让人摸不着头绪。
[很多人说喝了牛奶，腹部会胀气，很不舒服，不要喝牛奶了，牛奶不好。。。]
这个观念并非正确，市面上很多食物都是含奶的成分在里面，例如：冰淇淋，蛋糕，饼干，果乳饮料等，难道这些产品通通都不好吗？也不见得所有人喝了牛奶会出现腹部胀气的问题，喝牛奶会胀气是因为服用者本身对乳糖比较不耐，太久没有接触奶制品，导致人体缺乏高活性乳糖分解酵素（lactase），乳糖无法被人体分解，就会产生很多气体，导致腹部不舒服。但其实只要循序渐进的慢慢让身体接触牛奶，就能解决这个问题。
此外，导致腹部胀气的原因还有很多，并非单一原因。有时候，当一个人吃东西太快或边吃边讲话都会导致无意中吞下过多空气，空气无法被排出，停留在体内就会导致腹胀。还有，有一些食物本身就容易导致胀气，例如：豆类，麥麩(Wheat), 汽水，口香糖，乳制品等都是属于易产气的食物。某些肠胃方面的毛病，比如：肠燥症，消化不良等也有可能造成腹胀。摄取水分不足够也会影响消化运作，然后造成腹胀。其它原因还包括压力，焦虑，吸烟等一些生活上的小细节。
当您在饮用GT&F®牛奶后出现腹部胀气的问题，一直困扰您，您可以选择服用胶囊因为其碳水化合物的含量较少或继续选择饮用奶粉，但避免一次喝完，须分开饮用，逐渐增加饮用的分量，直到身体对牛奶适应为止。如果不是因为乳糖不耐症所导致的腹部胀气，您可以培养细嚼缓咽的饮食态度，减少暖气产生，还有就是避免过量摄取易产气的食物。最后，增加食物中纤维素的含量虽可以促进肠胃蠕动以帮助排气，但同时间要紧记必须喝多点白开水，不然会得不偿失，反而让腹部胀气的问题更严重，甚至便秘。
~ 饮食贵有节，运动贵有恒~
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